Expertin für verkörperte Führung
Trainerin & Mentorin
Atemraum
Für Klarheit, Regulation und Verbindung
Zwei Stunden, in denen du dir selbst Aufmerksamkeit schenkst.
Der Tag ist vorbei, doch deine Gedanken beschäftigen sich weiter mit Aufgaben und Gesprächen. Du bemerkst Spannung im Körper und wünschst dir Zeit, um innezuhalten und wieder deutlicher zu spüren, was du brauchst.
Im Atemraum begleite ich dich durch eine geführte Atemreise. Du erkundest deinen Atem, nimmst deinen Körper bewusst wahr und gibst deinem Erleben Raum.
Einmal monatlich live über Zoom · ca. 120 Minuten · maximal zwölf Teilnehmende
Zeit für dich, wenn dein Alltag viel Aufmerksamkeit fordert
Der Atemraum kann zu dir passen, wenn du …
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nach einem vollen Tag gedanklich noch lange bei deinen Aufgaben bleibst,
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Anspannung bemerkst und bewusste Erholungszeiten in deinen Alltag bringen möchtest,
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oft zuerst für andere da bist und deinen eigenen Bedürfnissen wieder mehr Aufmerksamkeit schenken willst,
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deinen Atem und deine Körperwahrnehmung als Zugang zu dir selbst erkunden möchtest.
Du darfst mit dem kommen, was dich gerade beschäftigt. Du entscheidest, was du davon mit der Gruppe teilen möchtest.
So läuft ein Abend
Ankommen und Orientierung finden
Zu Beginn gibt es Zeit, anzukommen. Ich führe in das Thema des Abends ein und erläutere den Ablauf sowie die Atemweise, mit der wir arbeiten.
Die geführte Atemreise erleben
Ich begleite dich mit meiner Stimme durch die Atemreise. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und darauf, was du körperlich und emotional wahrnimmst. Dabei achtest du auf deine eigenen Grenzen und kannst jederzeit pausieren.
Nachspüren und Erfahrungen einordnen
Im Anschluss bleibt Zeit für Ruhe und Nachklang. Wer möchte, kann Erfahrungen oder Fragen teilen.
Etwas in den Alltag mitnehmen
Begleitimpulse unterstützen dich dabei, deine Erfahrungen aufzugreifen und dir auch im Alltag bewusste Momente der Selbstwahrnehmung zu ermöglichen.
Drei Themen - ein Grundlagenzyklus
Jeder Abend ist in sich abgeschlossen. Gemeinsam bilden die drei Themen einen Grundlagenzyklus, in dem du unterschiedliche Seiten deiner Selbstwahrnehmung erkunden kannst.
Du kannst mit jedem Thema beginnen.
Würde - Fülle - Wirksamkeit
Ein Abend, um deinen eigenen Wert, das bereits Tragende in deinem Leben und deine Möglichkeiten zu gestalten in den Blick zu nehmen.
Neustart für Körper & Seele
Ein Abend zum Innehalten, Nachspüren und Neuorientieren: Was beschäftigt dich noch, was brauchst du jetzt und wofür möchtest du wieder Raum
schaffen?
Zwischen Maß & Hingabe
Ein Abend, um das Zusammenspiel von bewusster Steuerung und Vertrauen zu erkunden: Wie kannst du dich auf Erfahrungen einlassen und zugleich deine Grenzen achten?
Kommende Atemräume
21. Oktober 2026
Würde - Fülle - Wirksamkeit
18. November 2026
Neustart für Körper & Seele
16. Dezember 2026
Zwischen Maß & Hingabe
Beginn jeweils um 19:00 Uhr · live über Zoom · ca. 120 Minuten
Du nimmst in einer kleinen Gruppe mit maximal zwölf Menschen teil.
Enthalten sind die geführte Atemreise, Zeit für Integration und Nachklang sowie Begleitimpulse für deinen Alltag.
Die Aufzeichnung steht dir sieben Tage zur Verfügung.
Deine Teilnahme
Einzelner Atemraum: 36 €
Ein in sich abgeschlossener Themenabend.
Grundlagenzyklus · drei Atemräume
Du möchtest alle drei Themen erleben? Du kannst mit jedem Thema beginnen. Gemeinsam stimmen wir ab, welche kommenden Termine deinen Grundlagenzyklus bilden.
Grundlagenzyklus: 108 €
Frage deinen Grundlagenzyklus direkt bei mir an. Du erhältst anschließend die vereinbarten Termine und alle Informationen zur Anmeldung.
Ein Atemraum für dich persönlich
Du möchtest in einem individuellen Rahmen mit deinem Atem arbeiten und deinem eigenen Anliegen mehr Raum geben?
Im persönlichen Atemraum stimmen wir die Begleitung auf deine Situation und deine Erfahrung ab. Ein Vorgespräch, die angeleitete Praxis und Zeit zum Nachspüren bilden den Rahmen.
Dauer, Ort und Preis klären wir vor der Buchung.
Bitte vor deiner Buchung lesen
Im Atemraum arbeiten wir mit einer intensiven, angeleiteten Breathwork-Atemweise. Für die Teilnahme gelten bestimmte gesundheitliche Voraussetzungen, die wir vor deiner ersten Atemreise klären.
Auf der Informationsseite erfährst du, wie die Atemreise abläuft, wie du dich vorbereitest und unter welchen Bedingungen eine Teilnahme ausgeschlossen ist oder vorab Rücksprache braucht.
Bitte lies diese Informationen vor deiner Buchung. Wenn eine der genannten Bedingungen auf dich zutrifft oder du unsicher bist, melde dich vorab bei mir.